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阿胶糕吃了会发胖吗 一片阿胶糕的热量

2019-11-07阅读(91269)
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最近天气越来越冷,我特别怕冷,身体也不是很好,家里人给我买了几盒阿胶糕吃,我想请问一下阿胶糕吃了之后会不会发胖呢?

阿胶糕吃了会发胖吗

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有可能会。

阿胶糕中的主要材料有:阿胶、冰糖、红枣、桂圆、黑芝麻、枸杞等,这些材料的糖分、蛋白质及脂肪含量都比较高,所以阿胶糕的热量也高于其他大多数的食物,一般情况下,如果适量食用阿胶糕,人体可以消耗代谢掉其中热量的话,是不容易导致长胖的;但是如果食用量比较多,自己又不怎么运动的话,长期下来,就有可能会导致发胖。

一片阿胶糕的热量

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45-65大卡左右。

阿胶糕中含有较为丰富的碳水化合物、脂肪、蛋白质成分,所以它的热量相对来说比较高,每100克阿胶糕的热量大约为437大卡,而一片阿胶糕的重量大约在10-15克,由此可见,一般一片阿胶糕的热量大约在45-65大卡左右,如果阿胶糕的重量比较重的话,其热量相应的也会有所增加。

每天吃一块阿胶糕会不会发胖

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一般不会。

在正常情况下,人体每天至少需要摄入1500大卡的能量为维持身体机能,在不同体重和不同性别情况下,摄入的热量还会有所差异,而一块阿胶糕的热量仅有45-65大卡,只要不同时过多摄入其他高热量食物的话,每天只吃一块阿胶糕是不会导致长胖的。

不过,为了保证阿胶糕的药效,一般建议阿胶糕每天吃2-3块,约30-50克为佳,如果担心长胖的话,可以适当减少其他高热量食物的摄入。

睡前吃阿胶糕会长胖吗

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有可能会。

阿胶糕具有很好的滋阴补血、美容养颜的功效,晚上适量食用阿胶糕对皮肤及睡眠都有一定的帮助,但是晚上人体的消化代谢功能比较弱,如果太晚进食或者食用了过多的阿胶糕的话,其中的糖分、脂肪等成分无法及时消耗,就会堆积在肠胃内,从而导致长胖,因此建议晚上吃阿胶糕的时间不要太晚,食用量也不宜过多,吃1片左右即可。

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