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魔芋吃了可以减肥吗 魔芋怎么吃才减肥

2019-11-07阅读(100109)
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魔芋是生活中一种常见的食物,可以做成各种食材,而魔芋因为热量低受到很多减肥女生的喜爱,下面就一起来看看吧!

魔芋吃了可以减肥吗

1

可以。

魔芋是一种热量很低的食物,因此具有一定的减肥功效,并且魔芋的食用方式很多,不过只靠食用魔芋减肥的话效果比较有限。

魔芋怎么吃才减肥

2

1、首先准备好泡粥的魔芋米、碗、开水、以及用来搅拌的勺子。

2、把魔芋米倒入碗里面,然后加入开水并用勺子搅拌均匀,让魔芋米充分稀释之后,再倒入适当的开水盖过魔芋米表面,这个水量的多少主要根据个人口感添加,喜欢吃稀粥的可以适当多放一些水,喜欢干粥的就少放一点!

3、水面盖过魔芋米表面大概5cm左右,添加好水之后,盖上盖子等待15-20分钟左右即可。

4、等待20分钟之后,揭开盖子,一碗香喷喷的魔芋米粥就已经呈现在你的面前了!是不是很方便快捷,这里可以根据每个人的口味搭配小菜。

魔芋减肥的其他做法

3

魔芋烩饭

吃太多的主食会导致血糖值的急剧升高,胰岛素的大量分泌,最后积蓄大量的脂肪。如果将一部分米饭用魔芋替换,就可以缓解血糖的升高和脂肪的堆积,还可以增强饱腹感,促进肠胃的消化。

魔芋汤

将魔芋和蔬菜做成汤,使得营养更加的丰富,还可以促进新陈代谢,帮助更好的燃烧脂肪。

麻辣魔芋

辣椒素可以促进基础代谢,加上魔芋的食物纤维,就会使新陈代谢更快,脂肪的燃烧率更高。每天的饮食中,魔芋的量增大了,高热量高糖的食物减少了,瘦身的效果就会变好,身体也会更加的大发快3平台-大发1分快3。

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